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【首痛】お悩みのあなたへ

2017年06月26日

最近は、スマホの普及で
かなり多くの方が首痛で
お悩みのようです。




生活習慣以外にも
首痛の原因は様々ありますので、
確認して下さい。




首痛の原因




①外傷によるもの

・むち打ち
・スノーボードによる転落
・格闘技による頭部への打撃

など





②使いすぎ(オーバーユース、反復性ストレス障害)

・バイオリン
・バスケットボール
・サッカーのヘディング
・歌を歌う 

など





③生活習慣によるもの

・ストレートネック(うつむき姿勢)
・猫背
・不良姿勢(スラウチ姿勢など)
・デスクワークやパソコン
・スマホ首(テキスト・ネック)
・工場の軽作業 

など





④加齢、老化による退行変性

・頚椎椎間板症
・頚椎症 

など


加齢による頚椎(首の骨)、首の椎間板
の変性により起こるもの。


多くの場合40歳代以降に起こります。


広義では頚椎椎間板ヘルニアも
含まれますが頚椎椎間板ヘルニアは
若年層にも起こります。



⑤寝違え(寝違い)

・枕や寝てるときの不良姿勢



⑥ストレス、過緊張
(思い当たる理由がないのに急に首が痛い)

忙しい生活を送っていると、
急に首が痛く回らなくなる
場合があります。




この謎の首の痛みは、自律神経の
働きが乱れたため、胸鎖乳突筋や
肩甲挙筋、斜角筋の持続的な
筋緊張が起こり、痛みがおきたと
考えられます。




弱い筋緊張が持続的に起こり、
筋肉が耐えられる限界をこえた
ところで急に痛みとして自覚
するので、本人は原因が
よくわからない場合が多いです。





改善方法


首痛は姿勢を改善するだけで
かなり軽減できる可能性があります。





310455.jpg




猫背のような姿勢をしていると
どうしても、顔が前に出てしまい、
頭の重みの多くを首で支えなければ
なります。



顎を軽く引いてあげるだけでも
首痛の改善につながります。





もし、首痛を自力で改善するのが
困難な場合は、当店にお電話ください。






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