ブログ:【頭痛】たった1分でつらい頭痛を解消する方法 | 当サロンを利用する際にご不明な点等ありましたら、些細なことでも構いませんのでお気軽にお問い合わせください。

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【頭痛】たった1分でつらい頭痛を解消する方法

2017年08月14日

頭痛薬が手放せないあなたへ

慢性的な頭痛で毎日頭痛薬を飲んだり、もみほぐしを受けに行ったりしてもなかなか良くならずに一刻も早くなんとかしたいと思っていませんか?

 

頭痛が慢性化すると何もやる気が出なくなってしまいます。

 

とてもつらいと思います。

 

・頭痛がひどくて頭痛薬が手放せない

・頭が痛くてなにも集中できない

・吐き気がするほどの頭痛だ

 

こんな悩みがありませんか?

 

頭痛は、セルフケアである程度解決する場合があります。

 

当院は、頭痛改善のプロですので、頭痛で来院されている方にセルフケアの方法を教えていますのでその内容も書いていきます。

 

知っておいて損はありませんので、しっかり読んでください。

 

頭痛がなくなるだけで、生活がかなり変わりますので、ぜひ試してみてください。

 

 

そもそも頭痛の原因はなんなのか?

あなたは、頭痛についてどれくらい知識がありますか?

 

頭痛の種類と原因を知っておくと対策が取りやすくなります。

 

比較的多い頭痛のパターンと原因について

 

緊張性頭痛

頭が締め付けられたような痛みがあります。頭の前の方や側面にも痛みを感じます。

 

背中、首、頭にかけて筋肉に緊張があり、張っています。身体の歪みや身体の使い方、単純な筋肉の凝りで現れる症状です。

 

 

片頭痛・偏頭痛

 

頭蓋骨周りの血管が膨張し、血流が激しくなると神経を圧迫して痛みがでます。

 

特徴的な症状として、目の前がチカチカしたり、視界が狭くなるような感覚がみられます。

 

姿勢が頭痛の原因になる??

 

上記の2種類の頭痛はどちらも筋肉の緊張が関連していることが多いです。

 

姿勢が悪いと、この頭痛に関連する筋肉を緊張させ、固くさせてしまう可能性があります。また、頭蓋骨への影響もあり、ごく微細な歪みが発生します。

 

頭痛の改善には、姿勢の改善も必要です。

 

 

トリガーポイントで簡単セルフケア

痛みの引き金トリガーポイントで頭痛をスッキリ解消

 

頭痛に効くはツボのようなものと考えてもらえれば、取り入れやすいかもしれません。

 

下記の画像にある「点」がトリガーポイントです。

 

このトリガーポイントを1分間くらいグリグリやったり押し続けたりします。

 

 

2017y08m14d_012822045.jpgのサムネイル画像

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意外と最後の肩こりのトリガーポイントが頭痛に一番効果的かもしれません。

 

背中は、テニスボールやゴルフボールを使ってやってみて下さい。

 

たった1分トリガーポイントを刺激するだけであなたの頭痛がスッキリ消え去るかもしれません。

 

簡単なのでご自宅で是非やってみ下さいね。

 

 

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浜松市で、

慢性的な頭痛・腰痛・膝痛・肩こり・首痛でお悩みの方。

姿勢やスタイルを良くしたいと思っている方。

 

お気軽にご相談ください。





 

 

 

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