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変形性膝関節症はO脚が原因??

2017年10月21日

浜松市中区 街中にある整体院 浜松整体院長の横井です。

 

あなたはO脚ですか?

 

今すぐ鏡の前で確認してみて下さい。O脚は見た目も悪いですが、放置していると年齢が上がるにつれて腰痛や膝痛の原因になります。

 

O脚が原因で「変形性膝関節症」という病気になることもありますので、早めの対処をおススメします。

 

変形性膝関節症ってなに?

 

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こんな足が変形性膝関節症です。

 

正常な膝関節は、もっと真っすぐで関節軟骨のおかげで滑らかに膝を動かすことが出来ます。

 

しかし、変形性膝関節症になると、軟骨の弾力性が失われ徐々にすり減っていきます。

 

その結果、膝痛が出てうまく動かせなくなっていきます。

 

症状が進行すると、歩くこともおっくうになり、運動不足で筋力も落ち、どんどん歩けなくなっていきます。

 

また、関節に炎症を起こすと、膝に水がたまることもあります。

 

 

変形性膝関節症にならないために

まずは、膝に必要以上の負担をかけないことです。変形性膝関節症にならないためのトレーニング方法を紹介しますので、是非試してみて下さい。

 

足の筋肉を鍛えるトレーニング

 

①椅子に深く腰掛ける

 

②膝を伸ばす

 

③右足をゆっくり上げる。(この時つま先は直角にする)

 

④足をゆっくり下げる

 

⑤左足も同様に行う

 

これを10セット程度やって下さい。なるべくゆっくりやるのがポイントです。

 

 

運動不足を解消するトレーニング

 

①床に座って両足を伸ばす

 

②太ももに力を入れてグッと膝を伸ばす

 

③つま先を自分の方にそらす

 

④そのまま5秒キープ

 

⑤力を抜いて5秒間

 

これを10セットやります。

 

 

まとめ

変形性膝関節症には、筋力の低下が悪化の原因となります。

 

日々の生活の中に先ほど挙げた簡単なトレーニングを取り入れて、筋力の維持をしていきましょう。

 

痛みが出る場合は、やらないようにしてくださいね。

 

追伸

 

身体の痛みを専門としている 浜松整体では、膝の痛みを抱えた方が数多くいらっしゃいます。

 

その多くはこのようなお悩みを抱えていました。

 

・膝の筋トレを勧められたが、逆に痛めてしまった

 

・手術をするしかないと諦めていた

 

・痛み止めの注射はもう打ちたくない

 

・運動不足で毎日無理して歩いている

 

・リハビリに通っているがなかなかうまく歩けるようにならない

 

病院に受診して、上記のようの治療を受けているのに「全く良くならない」という現実があります。

 

医者から言われたことを試しているのに治らない、、、

 

「この痛みと一生付き合っていくのか、、、」と諦めてしまっている人があまりに多い。

 

このままでいいわけがないですよね?

 

この状況をどうにかしたい!そんな思いで私は技術や知識を磨き続けています。

 

浜松整体に通われている膝痛でお悩みの方からは、

 

「なんで筋トレしなくても痛みがなくなるの?」

 

「また自転車に乗れるようになりました」

 

「長時間歩けるようになって友達と旅行にいけるようになりました」

 

「階段の上り下りがすごい楽です」

 

「あんなに腫れたような膝がスッキリしました」

 

など、たくさんの喜びの声をいただいております。

 

 

もし、今回の話を読んで、「私のことだ!」と思うことがあれば、これをきっかけにその膝痛を退治しませんか?

 

一人で悩む必要はありません。

 

「あなたの生活に痛みによるストレスがなくなる」よう当院が導きます。

 

ぜひ、お気軽にご相談ください。

 

院長の私がしっかりお悩みを伺います。

 

 

是非1度当院のホームページを覗いてみてください!

下のリンクからご覧になれます

膝痛を根本から治したい方だけクリックしてください

 

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姿勢やスタイルを良くしたいと思っている方。

 

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